כמעט כל הספורטאים צורכים אבקות חלבונים. ישנם סוגים שונים של חלבונים, החל מהחלבון השכיח ביותר: חלבון מי הגבינה, ועד לאבקות חלבון נדירים יותר, כגון: חלבון אורז. כמובן
.jpg)
שישנם תוספי חלבונים נוספים כחלבון סויה, חלבון ביצה, חלבון חלב, ומיקשים של תערובות חלבונים יחד. אבקות חלבון בעלות יתרון בהשוואה לצריכת מזון טבעי וזאת בשל הספיגה המהירה יותר של אבקות החלבונים, מאחר והערך הביולוגי של חלבון מי הגבינה הינו מהגבוהים מכל המזונות. אבקות חלבון עשירות בחומצות אמינו מסועפות (BCAA) שתפקידם בניית השריר ומניעת פציעות. אבקת חלבון נקיה משומן כמעט לחלוטין, בעוד שבמזונות (בשרים, דגים ומוצרי חלב) יש שומן (שמרביתו רווי) המעכב את ספיגת החלבונים במעיים. יש לציין, שקיימים בשוק תוספי התזונה מגוון רחב של אבקות חלבונים מסוגים שונים ואיכויות שונות: אבקות חלבון, כגון: חלבון מי גבינה (Whey) אבקות חלבון ביצה (אלבומין ביצה) אבקות חלבון סויה, אורז ושיבולת שועל (לצימחוניים ולטבעוניים), אבקות חלבון קזאין (חלבון חלב) אבקות חלבון ללא לקטוז אבקות חלבון כשרות (חלב ישראל) אבקות חלבון איזולט (Isolate) אבקות חלבון שהן תשלובות של חלבונים שונים (מיקס פרוטאין).