ספרים דיאטה פיתוח גוף וסטרואידים
|
ספרות מקצועית: להלן שלושה ספרים העוסקים בתחימי התזונה (חיטובים, דיאטות, עיצוב וחיטוב הגוף), הבריאות ורפואה (תרופות שונות, סטרואידים, הורמוני גדילה), ספורט וכושר. הספרים נמצאים כספרי לימוד בספריות של: וינגייט, האוניברסיטה העברית בירושלים וכו'...
.gif) .jpg)
ספורטולוגיה - המדריך לספורטאייעקב עזרא חושף בספר "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי", לראשונה בפני קוראיו את התוכניות שלו – המהפכניתבאופן פשוט: להפחתת משקל ואחוזי שומן, בניית שרירים ועלייה במסה באופןמהיר ואוטומטי.
לראשונה, מצטרפים כל הגורמים החיוניים לבניית מסתשרירים איכותית ללא עודפי שומן, ו/או לחיטוב הגוף ואיבוד אחוזי שומןהאופן מהיר ביותר, והנחיות לשמירת המצב לטווח הארוך ע"י מספר אפשרויותותוכניות.
התוכניות אשר מוצגות בספר: ספורטולוגיה – לבניית מסתשרירים ו/או לאיבוד משקל וחיטוב הגוף, מבוססת על המילה האחרונה בתחום המחקר המדעי!!! ü מדוע חשוב לאכול פחמימות כדי לבנות מסת שרירים ולחטבם כמו כן סקירה של מרבית הדיאטות המודרניות. .jpg "ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי")
üאילו בדיקות רפואיות יכולות לאתר גורמים לכישלון מאמצי חיטוב השרירים ו/או העלייה במסת השריר שלכם וכיצד תוכלו להתגבר עליהם ü כיצד תוכלו לשלוט בתיאבון שלכם וליהנות מתחושת שובע, בלי לספור קלוריות או שומנים! ü כיצד להגביר את הפעילות המטבולית בגופכם, כלומר להמריץ את חילוף החומרים שלכם ולשרוף כמות גדולה יותר של שומן, ולבנות יותר שרירים ועוד...
לפרטים מפורטים אודות הספר: ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי
|
הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף
האם אתם רוצים להגיע לגוף מעוצב, שרירי וחזק יותר? האם אתם מעוניינים להתקדם לשלב הבא בתוכניות האימונים שלכם? באמצעות תוכניות האימונים המיוחדות המופיעות בספר אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף תוכלו לעצב את גופכם למראה שרירי וחטוב יותר! הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף דן אודות גורמים שונים בתחום בניית השרירים, עיצובם וחיטובם. בספר זה מרוכזים ההיבטים בנושא החל ממושגי היסוד, דרך תיאור ביצוע התרגילים ועד לבניית תוכנית אימון אישית והנחיות לתזונה נבונה, ביצוע התרגילים בדרך ויזואלית שהופכת את הספר למדריך שימושי ואישי. הספר מיועד למתאמנים בכלל ולמורי ספורט ולמאמני כושר בפרט. ü את אופן ביצוע התרגילים בצורה נכונה! ü את שיטות האימון המתקדמות ביותר לפיתוח מרכיבי הכושר השונים! ü את היתרונות והחסרונות של חדר הכושר! ü כיצד להגביר את .jpg "הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף")
המודעות והמוטיבציה לפעילות גופנית! ü כיצד לארגן את גופכם ולהתאמן באופן מושכל! ü מגוון של תרגילים לכל קבוצות השרירים בגוף! ü כיצד לממש את מטרות האימון מבלי להיפצע! ü כיצד לבנות תוכנית אימון אישית לכל מתאמן על פי צרכיו! ü את מרכיבי התזונה הנדרשים לסוגי הפעילות השונים! ü גישה מאוזנת לאימון ולהרגלי אכילה! ü חשיבה מותנית במהלך הפעילות ולאחריה! ü מיומנויות יסוד של הרמת משקולות! ü רכישת הליכי אימון נכונים! ü תרגילים לפיתוח שרירי החזה! ü תרגילים לפיתוח שרירי הגב! ü תרגילים לפיתוח שרירי הכתפיים! ü תרגילים לפיתוח שרירי הזרועות! ü תרגילים לפיתוח שרירי הרגליים! ü תרגילים לפיתוח שרירי הבטן! ü רישום ומעקב אחר תוכנית האימון! ü שיקולים בהרכבת תוכנית האימון! ü התאמת דרגת הקושי של האימון לצרכיך! ü בניית תוכנית אימון ותזונה אישית!
* לפרטים מלאים אודות הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף
הספר: "סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!"
סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!
.JPG "סטרואידים - כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!")
* היתרונות והחסרונות של סטרואידים אנבולים שונים ותרופות נוספות.
* תרופות המגבירות את קצב שריפת השומנים ומטבוליזם.
* סטרואידים ותרופות המסייעות להגדלת מסת השרירים והכוח.
* סטרואידים ותרופות המסייעות לתהליכי דיאטה וחיטובי השרירים.
* הורמוני גדילה (GH - Growth Hormone) והשפעותיו.
* כיצד לבנות תוכניות סייקל של סטרואידים, למטרות שונות, כגון: חיטוב והרזייה, עלייה במסה השרירים ובכוח. ניקוי הגוף (דהטוקסיפיקציה) מסטרואידים ותרופות.
* תרופות משתנות, להורדת יתר לחץ דם, מחקרים שונים, תרופות וטרינריות, testosterone, טסטוסטרון סיפיונאט, איננטאט, פרופיונאט, סוספנשיין, סוסטנון, דקה-דורבולין, ננדרולון פניל-פרופיונאט, אפדרין, ועוד. . .
ü המעכרת ההורמונלית, ü הסטוריית הסמים בספורט, ü המכניזם ההורמונלי והבעת כוח השרירים, ü מהם הסטרואידים?, ü יצור הסטרואידים בגופנו, ü חוק הבריאות והסטרואידים, ü גורמים המשפיעים על הטסטוסטרון, ü מתן ואופן השמוש בהורמונים, ü השמוש בתכשירים אנבולים, ü השפעות חיוביות של הסטרואידים, ü הצלחת הטיפול האנבולי, ü אופן פעולת הסטרואידים האנבולים, ü ההבדל בין מולקולות הסטרואידים, ü מקורות להורמונים הטבע, ü המחשבה שלפני השמוש בהורמונים, ü סכנות הכרוכות בעת שמוש בסטרואידים, ü תרופות וניקוי הגוף (דטוקסיפיקציה), ü זהוי ספורטאים המשתמשים בסטרואידים, ü שיטות בסיסיות למתן הורמונים, ü מפרט אודות כל סוגי הסטרואידים, ü הורמוני גדילה, ü סטרואידים וטרינריים, ü שגיאות שכיחות - בנוגע לסטרואידים, ü תרופות לאיבוד שומנים וחיטוב הגוף, ü תרופות יוצרות דם, ü תרופות נוגדות דלקת, ü תרופות לשיחרור הורמון הגדילה, ü תרופות אנטי-אסטרוגניות, ü תרופות אנטי-ארומטיות, ü תרופות נוגדות עקרות, ü תרופות מדכאות, ü תרופות חוסמות בטא, ü סמים מעוררים, ü תרופות משתנות, ü תרופות נוגדות יתר לחץ דם,ü תרופות לסוכרת, ü תרופות למניעת נשירת שיער ולשיזוף העור, ü תרופות להגדלת שריר מסויים, ü תרופות נספחות, ועוד. . .
