תוספי מזון לספורטאים | תוספי תזונה פיתוח גוף

תוספי מזון לפיתוח גוף או תוספי מזון לספורטאים, הינם רכיבי מזון, כגון: חלבונים שונים (חלבון ביצה, חלבון חלב, חלבון מי גבינה, חלבון קזאין, חלבון סויה), גיינרים שונים (גיינר הינו מוצר המסייע לעלות במשקל ובמסת הגוף), קריאטין מונוהידראט (הקריאטין הינו רכיב חיוני לפיתוח כוח פיזי ואנרגיה זמינה), ויטמינים, מינרלים וצימחי מרפא שונים. להלן מספר חברות אשר מייצרות תוספי מזון לספורטאים.

פוספטידיל סרין Phosphatidyl Serine

המחקר משנות ה- 90 בדק את השפעת הפוספוטדיל סרין במינון של 50 או 75 מ"ג ליום של PS על שחרורם של הורמוני הלחץ לפני רכיבה על שמונה גברים בריאים אך לא מאומנים. התוצאות הראו ירידה משמעותית בשחרור ההורמון קורטיזול לאחר רכיבת אופניים.

כעבור מספר שנים, מחקר אחר בדק את השפעת תוספת פוספוטדיל סרין, קבוצה של תשעה גברים בריאים אך לא פעילים שלקחו הפוספוטדיל סרין או פלצבו, 400 או 800 מ"ג ליום במשך תקופה של 10 ימים ולאחר מכן ביצעו פעילות גופנית נמרצת. במקרה זה, מינון של 800 מ"ג הקהה הפוספוטדיל סרין שחרור קורטיזול מבלי להשפיע על שחרורו של הורמונים אנבולים (anabolic) והורמון גדילה, ואילו המנה 400 מ"ג הראה שום השפעה מהותית על ההורמון קורטיזול. השלב הבא של הסיפור הגיע כעבור שש שנים, כאשר בדקו החוקרים את ההשפעות של תוספת פוספוטדיל סרין ארוכת טווח על ייצור קורטיזול, שלאחר האימון (אימון התנגדות מאומצת). כך גילו כי הפוספוטדיל סרין הפחית את שחרורו של הקורטיזון לאחר אימונים. כמו כן, נצפתה גם התברר כי הייתה ירידה ברמות כאבי שרירים שלאחר האימון.
פוספטידיל סרין שייך למשפחת הפוספוליפידים המהווים את אבני הבנייה של מעטפת התא רוב הפעילות הביולוגית בגופינו מתרחשת במעטפת התא או דרכה.לשיפור הזיכרון המכילה פוספטידיל סרין, אשר רמה נמוכה שלו גורמת להפרעות בפעילות הקוגניטיבית.
מחקרים קליניים רבים הוכיחו שמתן פוספטידיל סרין הועיל לסובלים מבעיות קוגניטיביות, כולל חולי אלצהיימר.
בתוך משפחת  הפוספוליפידים החשוב והבולט ביותר הינו פוספטידילסרין, הנמצא בכמויות גדולות בתאי עצב במוח ומעורב במספר רב של תהליכים עצביים. פוספטידיל סרין מגדיל את התקשורת הבין תאית במוח. תקשורת בין תאית טובה, המפתח לתפקודו התקין של מוחינו.
כמות: 60 כמוסות.
חומר פעיל: 100 מ"ג פוספטידיל סרין.
 

הכל אודות - תוספי מזון ותוספי תזונה לספורטאים
תוספי תזונה ותוספי תזונה לספורטאים   

תוסף תזונה לעוסקים בספורט - משפר ביצועים פיזיים ומנטאליים ומסייע לשמור על מסת השריר

מבוסס על פוספטידילסרין, תוסף התזונה הטבעי והיעיל ביותר לבקרת משק הורמון הקורטיזול (הורמון הלחץ)
 שיגרת אימונים קשה היא מנת חלקם של ספורטאים המעוניינים לשפר את רמת הישגיהם, בין אם הם ספורטאי השג או ספורטאים חובבים. בזמן אימון מתרחשים בגופינו תהליכים חיוביים (בונים) לצד תהליכים שליליים (מפרקים). כתוצאה מאימון, משתחררים ההורמונים קורטיזול וטסטוסטרון. טסטוסטרון בעל תכונות אנאבוליות (בונה שריר), מגדיל את מסת השריר ע"י גירוי של סינטזת חלבונים בעוד שקורטיזול הורמון קטאבולי, מפרק תאי חלבון מהשריר לחומצות אמינו לצורך המרתם בכבד לסוכר(אנרגיה), בנוסף מעקב כניסה של חומצות אמינו לתאי שריר. למעשה, האתגר של הספורטאי הוא ליעל את היחס בין טוסטסטרון לקורטיזול לטובת הטוסטסטרון בניה מול פירוק. על הספורטאים להתמודד עם בעיה ביוכימית.

תוכנית אימונים טובה צריכה להיות אנטנסיבית מספיק כדי לשפר את הביצועים והמקצועיות של המתאמן ועם זאת לא להוביל את המתאמן לאימון יתר.
פוספטידילסרין במינון של 200-400מ”ג, כשעה לפני האימון ישפר את ביצועי המתאמן מבחינה פזיולוגית ומנטאלית, ויתרום לתהליך ההתאוששות.
פוספטידילסרין מיוצר ע”י חברת ליפוגן תחת תנאים מחמירים ביותר.
פוספטידילסרין בעל אישור GRAS ממנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) אישור בטיחות המוצר.
פוספטידילסרין בתהליכי הייצור נעשה שימוש בחומרים טבעיים ממקור צמחי בלבד, ללא שימוש בממיס אורגני. (סולוונטים).

על פוספטידילסרין:
פוספטידילסרין הוא פוספוליפיד המורכב מחומצת שומן (ליפיד) ופוספאט. פוספטידילסרין מרוכז בתאי מוח ומעורב בפעילותם, מצוי בכול קרומי התאים שם ממלא תפקיד מפתח בחילוף חומרים של השרירים ובתפקוד מערכת החיסונית. כמו כן, משתתף בויסות ייצור הקורטיזול, חיוני במצבי עודף או חוסר שלו.
מחקר שבדק את יעילות הפוספטידילסרין והפוספאטידיקאסיד (PAS) בהפחתת מתח נפשי בקרב אנשים צעירים הראה שהקבוצה שנטלה ActivTrain (פוספטידילסרין) נשארה רגועה גם במצבים טעונים. כמו כן בבדיקת רמות הקורטיזול מצאו רמות נמוכות יותר של קורטיזול בקבוצה שקבלה ActivTrain (פוספטידילסרין) לעומת קבוצת הביקורת שקבלה פלסבו.
בענפי ספורט רבים תוצאות האימון תלויות ביכולת המנטאלית, יכולת הריכוז והדיוק של המתאמן. לחץ נפשי במהלך אימון מפעיל שרשרת של אירועים שראשיתם במוח וסופם בבלוטת יותרת הכליה. רמה גבוהה של הורמון הקורטיזול המתמשכת לאורך זמן תשפיעה לרעה על ביצועי המתאמן.

בדיקה שנעשתה בשתי קבוצות של 8 מתאמנים בריאים, לא מאומנים, בני 24-42 שעברו מבחן ארגומטריה במהלך שבוע אחד הראתה: בקבוצה שקיבלה את החומר הפעיל פוספטידילסרין 10 ד' לפני הפעילות השתפר משמעותית דיכוי הורמון ACTH והקורטיזול לאחר אימון. בקבוצת הביקורת שלא קיבלה את החומר הפעיל נמדדו רמות גבוהות של ההורמון ACTH קורטיזול כצפוי.
תוצאות דומות הושגו בניסוי נוסף שנערך בספורטאים, אף הוא בשיטת הסמיון הכפול (קבוצה שקיבלה פוספטידילסרין מול קבוצת ביקורת). הספורטאים נטלו בין 400-800 מ"ג פוספטידילסרין במהלך 10 ימים. גם כאן ניצפו תוצאות דומות, הקבוצה שנטלה את החומר הפעיל הראתה ירידה של 30% ברמות הורמון הקורטיזול לעומת קבוצת הביקורת שלא הראתה כל שינוי. שוב הוכח שתוספת של פוספטידילסרין לפני אימון יכולה להפחית את הנזקים שנגרמים כתוצאה מלחץ הנובע מאימון.
 

no-xplode  , no explode  , no explode , no explode  , נואקספלוד , נו אקספלוד , נואקפלוד , חנקן , חמצן , NOKO חנקן חמציני חמצן חנקני , אמפד , NO-XPLODE נו-אקספלוד , נוא אקספלוד נו אקספלוד ביאסאן BSN חנקן חמצני BSN , "NO XPLODE" [דו-תחמוצת החנקן/ Nitric Oxide , התפרצות של קריאטין ודו-תחמוצת החנקן,no-xplode  , no explode  , no explode , no explode  , נואקספלוד , נו אקספלוד , נואקפלוד , חנקן , חמצן , NOKO חנקן חמציני חמצן חנקני, קריאטין nos , קראטין nos ,פורמולת קריאטין , פורמולת נוקו,פורמולת NOS , N.O.K.O, חנקן חמצני ,nitricoxied,nitric oxied, חמצן חנקתי חנקן חמצן תערובת חמצן , ניטריק בוסט , ניטריק בוסטר