מר ישראל 2008 בתחום פיתוח גוף

המצלה חמה ומכל הלב על מאמני ד"ר קובי עזרא.

לד"ר קובי עזרא תודה על התמיכה ועל העזרה
שהיית איתי לאורך כל הדרך שבזכות זה אני הגעתי לתוצאות הגדולות ולמטרה.
ממני מר ישראל עד 82 ק"ג יוסי אררי.

שמי יוסי, יליד: 1981, מאמן אישי ויועץ מקצועי לתזונה ותוספי מזון (גם במכון כושר: טרוייה פיטנס נתניה).

מגיל צעיר עסקתי בענפי ספורט שונים עוד בתקופת בית הספר היסודי. ענפי הספורט שעסקתי בהם והתחרתי - ריצה (מקום שני לקבוצות בתחרות ארצית לתיכונים, 5 ק"מ), קראטה, שוטוקאן וג'וג'יטסו (מקומות ראשונים באליפות הארץ).
עוד בתקופה לפני הצבא עסקתי בפיתוח גוף לא תחרותי. כשהתגייסתי לצבא לקחתי את האימונים ברצינות ולאחר השיחרור מצה"ל התחלתי לעסוק בפיתוח גוף בצורה רצינית במטרה להתחרות.

תחרויות מר ישראל שהתחרתי בהן

2006 - מר ישראל IFBB משקלים של עד 85 קילו, מקום שישי.
2007 - מר ישראל IFBB משקלים של עד 75 קילו, מקום שני.
2008 - מר ישראל NABBA משקלים של עד 82 קילו, מקום ראשון -בזכות מאמני ד"ר קובי עזרא.
2009 - מר ישראל NABBA משקלים של עד 82 קילו, מקום רביעי -בזכות מאמן אחר (שלא נציין את שמו).

אילו תוספי מזון אתה נוטל? חד משמעית אך ורק בתוספי החברות המובילות ביותר בענף (מה שהמסטר שלי אומר - ד"ר קובי עזרא). נהנה מהם הכי הרבה כי הם הכי טעימים ,ואתם ניתן לראות את התוצאות הטובות ביותר במהירות הגבוהה ביותר.

איזה אימונים אתה עושה? אני מתאמן - לפי התוכנית של קובי עזרא. תוכנית האימונים שלי כוללת בין חמש לשש פעמים בשבוע כל אימון נערך שעה עד שעה ורבע לכן אין לי כל כך בצורך לאירובי. התרגיל המועדף עליי הוא כמובן FRONT SQUWAT (תרגיל שפיפה לרגליים עם מוט מלפנים מוט ארוך מונח על הכתף הקדמית). התרגיל השנוא עליי הוא לרגל האחורית בשכיבה כופפי ברכיים. לדעתי השרירים המפותחים ביותר אצלי הם הכתפיים והטרפזים כאשר השריר החלש ביותר אצלי הוא הרגליים ללא ספק.

מטופלו של מר יעקב עזרא

היום הראשון בקליניקה של ד"ר קובי עזרא (רפוי, מדולדל בשרירים)