דיאטה ותזונה רפואית בשיטת Diet2All

השרירנית הלנה - פיתוח גוף נשים


ריאיון עם השרירנית אלנה
אלנה פרנקל- מקום שני בתחרות מיס פיטנס 2006 של איגוד NABBA
תאריך לידה:       03.03.1970
מקום מגורים: נתניה
כמה שנים אתה מתאמן ? כמעט 6 שנים.
מה הגובה שלך : 1.68 מ'.
מצב משפחתי: נשואה +2.
כמה שקלת בתחרות? 54 קילו.
איך הגעת ל-Healthnfit ?
   דרך האינטרנט.

מה דעתך על ד"ר קובי עזרא?
    דר' קובי עזרא מקצוען בתחום של פיתוח הגוף ורפואה נטורופתית, ובנאדם טוב.
במה התזונה שלך שונה "באוף סיזאן" לעומת התזונה שהייתה לך לפני התחרות ?
    לפני התחרות אני מורידה בפחמימות וממתקים.
כמה פעמים בשבוע את מתאמנת?
    בדרך כלל 4-5 פעמים.
כמה זמן נערך כל אימון שלך ?
    שעה וחצי.
אירובי את עושה כל השנה או רק בהכנה לתחרות ?
כל השנה.
כמה זמן לפני התחרות נכנסת לדיאטה ולאירובי ?
    חודשיים לפני התחרות.
במה את עוסקת בחיי היום יום?
    אני מדריכה בחדר כושר.
איך המשפחה והחברים מגיבים למה שאת עושה ?
    מכבדים מאוד את מה שאני עושה.
 מהם השאיפות שלך לעתיד הרחוק?
    לבדוק את עצמי ברמה אירופאית.
 את מתכוונת להתחרות שנה הבאה במיס פיטנס?
     כן.
 מהם תוספי המזון שאת צורכת כעת ?
     אבקת חלבון.
מאיפה צברת את כל הידע שלך ?
    למדתי, קראתי הרבה ספרים .
איזה עצות את יכולה לתת לבנות אחרות שרוצות להשיג גוף מחוטב ויפה?
     קודם כל לא לפחד מאימון משקולות( זה לא עושה שרירים כמו לגברים),לשמור תזונה נכונה ולעמוד במטרה .
-מהו התרגיל המועדף עלייך ?
    סקווט עם מוט חופשי.
-מהו התרגיל השנוא עלייך ?
אין .
-מהו לדעתך השריר המפותח ביותר בגופך ?
    שרירי הגב.
-מהו לדעתך השריר שאת צריכה הרבה תשומת לב והשקעה?
    תאומים.
-מה את הכי אוהבת לאכול באוף סיזן או שאת אוכלת די נקי?
    כמעט ואין לי הבדלים בתזונה.
-כמה תחרויות עשית עד עכשיו ?
    השתתפתי פעמיים - 2005 ו-2006 .
-אחרי כמה זמן שהתחלת להתאמן התחלת להשתמש בתוספי מזון ?
בערך אחרי שנה .
-איזה קשיים עברו על המשפחה והסובבים אותך לקראת ההכנה לתחרות ?
 לא היו לי קשיים .
-כמה את לוחצת חזה ?
30 קילו 15 פעמים .
-וכמה בסקוואטים?
 40 קילו 12 פעמים.
-כמה פעמים בשבוע את מאמנת שריר ?
     פעמיים בשבוע.
-יש לך משהו להגיד לסיום?
מאוד נחמד ותודה שיש לכם כזה אתר - HealthNFit !
תודה אלנה על תשובותיך הגענו לסוף הריאיון.
תמונות של הלנה פיתוח גוף נשים:
תמונות פיתוח גוף נשים - מיס פיטנס:
תמונות דוגמנות - עיצוב ופיתוח גוף לנשים
 
   כתבות נוספות
 השרירן אבי פלדמן

 

*** NABBA מיס פיטנס 2006 ***

 

פיתוח גוף נשיםפיתוח גוף נשיםפיתוח גוף נשים

אלי האנה, ראש העיר פיירברג ומיס פיטנס פרנקל נותנים כבוד!
 
 
תזונה, דיאטה, שרירים, פיתוח גוף, חיטוב, בודיבילדינג, קובי עזרא, יעקב עזרא, דיאטות, body-building, קובי עזרא, ארגון פיתוח הגוף והכושר הישראלי, IsraelBody.org, ישראל בודי,תזונת ספורט, פעילות גופנית, תוספי תזונה, קיאטין, סניף בורגר ראנץ' בדיזינגוף סנטר
2all בניית אתרים