דיאטה ותזונה רפואית בשיטת Diet2All

ויטמין B - קומפלקס

ויטמין B

המשותף למשפחת ויטמיני B שהם מסיסים במים, נמצאים פחות או יותר באותם סוגי מזונות כגון: מעגל קרבז (הפיכת סוכר לATP), ויטמין B12 וחומצה פולית יש להם תהליכים משותפים למניעת בעיות אנזימטיות. B2 חיוני כדי שה- B6 יהיה פעיל, B3 יכול להפוך לטריפטופאן - ניאצין - סרטונין. פרט לאנשים טבעוניים או למחוסרי אינטריסקפקטור אין מחסור בודד ומוחלט ב- B12. לכן אסור לתת ויטמין בצורה בודדת, אם צריך לתת ויטמין אחד בכמויות מוגברות, אז מוסיפים גיבויים אחרים של ויטמינים.

מי יפתח חסרים בויטמיני B?

נטייה למחסור בויטמינים B קומפלקס הם: אלכוהליסטים, האוכלים ג'אנק פוד, זקנים - חוסר ספיגה - בהעדר חומציות - B קומפלקס נהרסים, נשים בהריון ומניקות, ילדים ומתבגרים- התפתחות דינמית, טיפול תרופתי ממושך, כגון אנטיביוטיקה בספקטרום הרחב, תרופות אנטי אפילפטיות, גלולות, אנשים עם עבר פסיכיאטרי - סטרס עצום הגורם לשחיקה בויטמינים.

סימנים לחסר בויטמין B

סימפטומים לחסר: לשון אדומה ורגישה, סדקים בזוויות הפה והשפתיים, פנים שומניים ואדומים, ישנם אנשים עם מחסורים ממושכים ללא סימפטומים בכלל - אך זה מתבטא במע' העצבים: חוסר ריכוז, עצבנות וכו'.

ד"ר יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).
כתב את הספרים:  1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.  2ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים: 
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140  

2all בניית אתרים