דיאטה ותזונה רפואית בשיטת Diet2All

המיקרו אלמנטים - מינרלים כרומיום, ונדיום, יודין, סיליקון, פלואוריד ומוליבנדנום - קובי עזרא

כרומיום

השפעה משמעותית על תיפקוד האינסולין - מייעל אותו ולכן יש לו השפעה ב-3 מישורים:
 
א.      רמת סוכר - לסוכרתיים משני הסוגים משפיע לטובה.
ב.       שומנים: מווסת את רמת הכולסטרול, גליקוסיליטד (המוגלובין מסוכר) בעת מתן הכרום מוריד את רמת הגליקוסילייטד.
ג.        מטבוליזם של חלבונים, בגלל השפעת האינסולין. בניסוי על ספורטאים, מתן כרום פיקולינט, השפיעה על גדילת מסת השרירים שנבנתה ב- 20 - 40 אחוזים יותר, במשך 6-8 שבועות הספורטאים הוסיפו, 2-3 ק"ג של בניית שריר, בהשוואה לקבוצה שלא השתמשה.
ד.       עם הגיל ישנה שחיקה של הכרום בעיקר בגלל התפריט המרובה בסוכרים, סכרת מבוגרים - אחת הסיבות היא שחיקת הכרום.
 
מקורות: שמרי בירה, חלב אם, דגנים מלאים.

ונדיום

עדיין בשלבי מחקר, יכול לעזור בבעיות לב וסרטן, עוזר למנוע תהליך טרשתי בעורקים - עוזר במידה מסויימת למניה דיפרסיה, כשהרמה גבוהה והיא יורדת - שיפור.

יודין

בארצות מרוחקות מהים יש מחסור ביוד ולכן שכיחות הגוייטר יותר גבוה, מכיוון שהיודין חיוני ליצירת הורמוני התירואיד T3T4. היוד יכול להיות בעייתי אצל הסובלים מאקנה (תוספת של מולטי בסיסי - לא מפריע), מכיוון שהיוד מעודד את הפצעים בפניםץ
 
הצריכה היומית היא הין 5 ל1000 מק"ג ליום, ביפן הכמות היומית באוכל יכולה להגיע ל 10,000 מק"ג ואצלם מופיעים פצעים דומים לאקנה (דרמטיטיס).

סיליקון

חשוב למבנה של רקמות חיבור: גידים, עור, קרנית העין.
יעילותו במצבי חסר: בבעיות עור, מקטין את ספיגת האלומיניום - חשיבות לאנשים שסובלים או שאמורים לסבול מאלצהיימר.

פלואוריד

ידוע ביעילותו למניעת חורים בשיניים, מעודד שברים בעצמות אוסטאוסרקומה (סרטן בעצמות), גורם לבעיות קונגניטליות (עובר עם פגמים גנטיים), לכן לא מומלץ לצרוך פלואוריד בכדורים לילדים. הפלואוריד מומלץ במשחת השיניים וכו'.

מוליבנדנום

מעט מאוד נתונים ידועים, נקשר למצבי חסר: בעיות חניכיים וסרטן באיזור הפה, נשחק מאוד בתפריטים מזוקקים.
 

מאמרים נוספים על מינרלים

עודף ברזל | ברזל | מגנזיום | אשלגן (קליום) | מינרלים: הסידן והזרחן | המיקרו אלמנטים מינרלים כרומיום, ונדיום, יודין, סיליקון, פלואוריד ומוליבנדנום | המינרלים אבץ ונחושת | המינרלים מנגנז וסלניום | מינרלים - פיתוח הגוף והכושר ויטמינים ומינרלים | 

מאמרים על ויטמינים

ויטמין A (רטינול) | ויטמין E | ויטמין E טוקופרול | ‏ויטמין E  מקורות ופעילויות פיזיולוגיות | חומצה אלפא ליפואית | ויטמינים טבלת סיכום בשיתוף עם ויטמינים נוספים | ויטמינים | ויטמינים ומינרלים | ויטמין A | ויטמין B -קומפלקס | ויטמין B1 (תיאמין) | ריבופלבין (ויטמין B2) | כולין וביוטין | חומצה פולית | ויטמין B12, ציאנוקובלמין | פירידוקסין (B6 ויטמין) | פנטוטנית אסיד (ויטמין B5) | ניאצין (ויטמין B3) | ויטמיני E ו- K | ויטמין D, קלצפוראל | 

תוספי מזון לספורטאים

דיהידרואפיאנדרוסטרון DHEA | תוספי תזונה וגדילת מסת השרירים | תוספי מזון (sports supplement) | חלבונים וחומצות אמינו | אמינו תרפיה חומצות אמונו | חלבונים - פרוטאין | תזונה וספורט - כללים בסיסיים | החלבון היעיל ביותר בעולם ! | חלבון - המזון לבחירה נכונה | אבקת חלבון | מינרלים ופיתוח הגוף והכושר | קראטין מונוהידראט | חלבון מי-גבינה | גיינר לעליה במשקל | חומצות אמינו מסועפות | חומצות אמינו ומחלבונים | תוספי מזון לחיטוב השרירים והורדת אחוזי השומן |

תוספי מזון

פלבונואידים וקרום התא | ביופלבונואידים פיגנוגנול | השלמות מזון טבעיות | סוגי שמנים וסוגי חומצות השומן | אומגה 3 – מינון יומי מומלץ | רכיבי מזון המשפרים את בריאותם וחיוניותם? | גלוקוזמין סולפאט | לציטין | חומצת שומן חיונית–אומגה-3 |

2all בניית אתרים