דיאטה, הרזיה וחיטוביםאם אני אתחיל לכתוב את דעתי על קובי עזרא הראיון הזה יתפרש על כמה עמודים נכבדים לכן אני אתמצט ואומר שמדובר באחד האנשים המקצועיים האמינים האדיבים והחברותיים שהתחום הזה ידע ,אדם עתיר נסיון צנוע ומקצועי אשר יודע לקלוע בול לכל מטרה ברמה שלא תיארתי לעצמי , הצעד הכי חכם שעשיתי היה לפנות למר קובי עזרא ולשנות את חיי באופן שתמיד רציתי. שמי עומרי אזולאי 21/2/1986 גובהי 183 ס"מ ואני מאמן כושר אישי בהולמס פלייס באר שבע.
את הדיאטה התחלתי במשקל 89.9 בתאריך 5.5.09 על 21 % שומן. נכון להיום 5.10.10 משקלי 85.5 ק"ג על 12.5% זה נראה כאילו מדובר בסכ"ה בכמה קילוגרמים פחות אבל מדובר ב 8.5% שומן שירדו ובתוספת משמעותית של מסת שריר נקייה מה שהופך את התהליך לארוך קשה אך כל כך משתלם
המטרה העיקרית כרגע היא להגיע ל10% ולשמר מסת שריר ולאחר מכן להגיע לאותם אחוזים על משקל 90-95 ק"ג  אני מתאמן באיזור ה-4 שנים, רווק ( עם החברה כבר 3 וחצי שנים). אם אני אתחיל לכתוב את דעתי על קובי עזרא הראיון הזה יתפרש על כמה עמודים נכבדים לכן אני אתמצט ואומר שמדובר באחד האנשים המקצועיים האמינים האדיבים והחברותיים שהתחום הזה ידע ,אדם עתיר נסיון צנוע ומקצועי אשר יודע לקלוע בול לכל מטרה ברמה שלא תיארתי לעצמי , הצעד הכי חכם שעשיתי היה לפנות למר קובי עזרא ולשנות את חיי באופן שתמיד רציתי . אופן האימון שלי משתנה בתקופות חיטוב אני מתאמן 5 ימים ו בתקופות מסה אני מתאמן 4 ימים כדי לתת לגוף מנוחה אחרי האימונים המפרכים. ניתן לומר שהתוכניות היחודיות של קובי הוסיפו לי כח משמעותי לפחות ברמת ה- 20-25 % הטכניקות ובחירת התרגילים קולעת בדיוק ומובילה את הגוף שלי להישגים. שיטות ההרזיה של קובי פשוט גאוניות מדובר בטכניקות מיוחדות שכאשר אתה יושב עם עצמך בבית ומפרש את התפריט שהוא כתב אתה קולט עד כמה התפריט חכם מבחינת חישוב הקלוריות החלבון השומן והפחמימות שגופך צריך וכל זה מראשו של מר עזרא שלא צריך שום אתר אינטרנט או מחשבונים כדי לבנות תפריט שהוא מקצועי לחלוטין , בכל פעם מחדש אני מגלה שילובים מעניינים שלא ידעתי עליהם , בנוסף אני אוהב שקובי מסביר בדיוק למה בתפריט הזה נשתמש בקינמון חח ובתפריט הבא נשתמש בכורכום קובי לא חוסף בפרטים ומסביר את החשיבות של כל מרכיב בתפריט, התמונות מדברות בעד עצמן השיטה פשוט עובדת!!!!, מדהים לראות מה הצלחתי לעשות עם הגוף ב3 חודשים של חיטוב ואיך הוספתי לעצמי מסת שריר איכותית בכל פעם שעבדתי על מסה אני פשוט ממליץ בחום , מיותר לציין שקובי לא דוחף אותי לשום תוספים מיותרים בתפריט והתפריט מתבסס אך ורק על מזון טבעי מה שמחזק עוד יותר את היכולות שלו להוביל לדיאטה טבעית ומאוזנת . לסיכום אברך את קובי לעוד שנים רבות של הצלחה ועבודה מכל הלב אני באופן אישי אמשיך איתו עוד שנים ארוכות (שהמטרה היא להתחרות בעוד כשנתיים 2012) ,אני ממליץ לכל אחד שרוצה להגשים את החלום שלו לפנות לקובי עזרא קובי יהפוך לך את החלום למציאות . עומרי, מספר אודות: פיתוח הגוף והשרירים שלו, לאחר הדיאטה והחיטובים.
לדף הראשי של ראיון וידיאו מטופלי: דיאטה והרזיה
|
