דטוקסיפיקציה – ד"ר קובי עזרא

צומות ע"פ שלטון: אסכולה זו הקיצונית ביותר – צום לטווח ארוך (ליווי רפואי)

הסיבות לצום:

1.         פעולת איזון הגוף:

התרחבות מצד אחד ומאידך חיסכון. ברגע שהגוף מקבל מזון מתחילה זרימת דם רבה אל איברי העיכול, אנו חשים בזמן זה רפיון ונטייה להירדם, הצום מאפשר הפניית אותם אנרגיות של העיכול, למטרות אחרות להשלמת עבודה אחרת, אנרגיה שנכנסת במדור אחד תתועל למדור אחר, זהו "פיצוי פיזיולוגי" – פעולת האיזון הטבעי. הצם חוסך את אנרגיות הגוף שבאופן סדיר נוצלו לצורכי עיכול המזון ומפנה אותם למטרות אחרות. 

2.         מנוחה פיזיולוגית של מע' העיכול:

ישנה מנוחה נלוות של מע' העצבים, כאשר ישנה ירידה בכמות המזון הנאכלת תרד פעילות האיברים הבאים:מנוחת בלוטות הפה, קיבה, צינור העיכול, כבד ולבלב וכן פחות עומס על העורקים והלב.

3.         הפרשה:

צום הוא האמצעי היחיד (ומיוחד) כמעודד הפרשה והתחדשות, זמן קצר לאחר תחילת הצום מגבירים איברי ההפרשה את פעילותם, מתחיל ניקוי יסודי. ככל שמתקדם תהליך הניקוי יוצאות הפרשות שהיו אצורות – חומרי פסולת מעוכבים והמערכת מתנקה, העדר מזון, עקב הצום, מאלץ את הגוף להמיס את כל הרקמות העודפות ומאגרי המזון ולנצלם בכדי להמשיך ולקיים את תפקודי הרקמות בגוף. רעלים שהצטברו משתחררים בתהליך זה אל מחזור הדם ומעוברים על איברי ההפרשה, מאחר שהגוף משוחרר מעבודת העיכול מתפנה המערכת לתהליך הניקוי, הפסולת מסולקת באופן סופי בתהליך זה והפרשתם של עודפים המכבידים נעשית ואיננה יכולה להתבצע במצב גודש כל עוד הגוף חי מתקיימים תהליכים של ספיגה וגדילה מצד אחד והפרשה מאידך, כמו כן מתקיים מאמץ תמידי להגיע לטיהור נוזלי הגוף ע"י הפרשה בלתי פוסקת של פסולת וע"י סילוק כל החומרים שנכנסו לגוף ואינם מנוצלים על ידו, כל דבר שאינו בר שימוש חייב לצאת ומשום כך חייבת נפרשה להמשך ללא ערף במקביל להזנה.

ברובם הגדול תהליכי ההזנה וההפרשה ע"י איברים שונים, אם כי במקרים מסוימים ברובם הגדול תהליכי ההזנה וההפרשה ע"י איברים שונים, אם כי במקרים מסוימים ישנה חפיפה, האנרגיות של הגוף מחולקות כל העת בין ספיגה להפרשה אבל, ישנן תקופות שבהן תהליך אחד מקבל קדימות על פני האחר במצבים מסוימים ההפרשה חשובה יותר והספיגה מצטמצמת למינימום, ייתכנו ריאקציות – משבר החלמה באופנים שונים.

הצום הינו תהליך חיוני וחלק מריפוי שלם, הוא חלק מתהליך המתקן מחלה, במצבים רבים של חולי כאשר הגוף מאבד תיאבון ודוחה כל מזון מעליו, עלינו להכין את ההתנזרות כחלק מתהליך ההחלמה, כאשר אנו ממליצים לאדם חולה לצום אנו מספקים לגוף את המנוחה הפיזיולוגיות שלה הוא זקוק.

סימנים נלווים לצום:

לשון מצופה בשכבה עבה בחומר לבן וככל שהגוף יתנקה ,הלשון תהיה ורודה יותר, הליטוזיס (קיח רע מהפה), שיניים דביקות, השתן הולך ונעשה עכור ובעל ריח חזק מאוד (מרוכז) ובמשך הזמן הוא נעשה יותר בהיר (מידה להיטהרות הגוף), ירידה במשקל נגרמת עקב ניצול מאגרי הגוף להזנת הרקמות החיוניות ואובדן זה נכלל בתהליך הטיהור, חולשה ורפיון.

הנחיות:

1.       אפשר לצום בכל עונות השנה, עדיף בקיץ, בחורף תנגודת הגוף יורדת – הצם חשוף יותר למחלות (ירידה במע' החיסון).

2.       יש להתחיל לצום בזמן מחלה אקוטית.

3.       סביבה שקטה ורגועה, אוויר צח ונקי, מים זכים ומנוחה.

צעדים ראשונים לצום:

1.       הסרת פחדים ומחששות – הכנה.

2.       הפחתה פעילות שכלית, חושית וגופנית עד למינימום כדי לשמור אנרגיה בכדי שתהליכי ההחלמה וההפרשה יקבלו תאוצה.

3.       מנוחה רגיעה ושלווה.

4.       שמירה על טמפ' הגוף.

5.       שתיית מים – מי מעיינות רכים, מי גשם, מים מסוננים – שתייה רק כשצמאים.

6.       אמבט שמש – חשוב למטבוליזם של הזרחן והסידן ושמירת כוח השרירים, יציאה לשמש.

7.       רחצה – אין להאריך ברחצה ולהשתמש במים פושרים עד לטמפ' הגוף.

הפסקת הצום

יום 1 : כל שעתיים תפוז.

יום 2 : כוס מיץ תפוזים ופרי נוסף

יום 3: א. בוקר: 2 כוסות מיץ תפוזים ומלון.

א.       צהריים:2-3 תפוזים/עגבניות

א.       ערב: 4 תפוזים.

יום 4: א. צהריים: סלט ירקות עם עמילנים שמן זית ומיץ לימון.

יום 5: א. צהריים: סלט ירקות ירוקים ומבושלים , תפו"א אפוי/חלבון בכמות קטנה.

א.       ערב: יוגורט

מזון מוצק דרוש לשם זירוז הפרשת מיצי עיכול במעיים ולגרות את הפריסטלטיקה.

לפני הצום:

רצוי ארוחה שתהיה פירות או ירקות.

אנו נמליץ על צומות על בסיס מיצי פירות או ירקות.

השתייה: מים מסוננים או מי מעיינות רכים, מי גשם ותה צמחים.

רחצה: מים פושרים עד טמפ' הגוף וללא סבון.

חשיפה לשמש: בין 10-15 דק' או מוקדם בבוקר או בשעות הצהריים המאוחרות.

פעילות גופנית: מינימאלית (קצת יוגה, אלכסנדר וכו') והרבה מנוחה.

·         פירות עוזרים בתהליך הניקוי ובצורה יותר אגרסיבית – ניתן בתחילת הצום.

·         ירקות עוזרים בתהליך בניה – ניתן בסוף הצום.

לאחר הצום:

אכילה איטית ולעיסה מרובה, מזון בטמפ' החדר, הוספת מזון בהדרגה – בדיקת אלרגיה

הצעה לתפריט שבירת הצום

יום 1:     בוקר: מלון ואננס, צהריים: פרי, ערב:  2 פירות

יום 2:     בוקר וצהריים:פירות, ערב: סלט ירקות ירוקים חי / 2 פירות.

יום 3:     תזונה מאוזנת ובריאה מותאמת – בכמויות קטנות

משך הצום: 3 ימים: הוצאת טוקסינים.

               5 ימים: מאפשר התחלת תהליך ריפוי.

               10 ימים ומעלה: מאפשר טיפול של רוב הבעיות ברמת הרקמות.

יש להדגיש כי הצום לא ניתן לכל מטופל וזאת לפי מצב בריאותו ורמת ה- LF שלו.

הערה: אין לראות במאמר זה כהתוויה או המלצה כל שהיא, על כן יש להיוועץ עם איש מקצוע מומחה לתחום.