ניוון שרירים, תזונה ותוספי מזון – ד"ר קובי עזרא

כיצד ניתן לתמוך ולעזות במצבי ניוון שרירים ע"י תוספי מזון שונים, צמחי מרפא ונטורופטיה.

אלו טיפים תזונתיים עשויה לסייע בהפחתת סימפטומים:

• לנסות לחסל אלרגנים במזון פוטנציאליים, כולל מוצרי חלב, חיטה (גלוטן), תירס, סויה, חומרים משמרים, וכן תוספי מזון.

נוגדי חמצון

• לאכול מזון, כולל פירות (כגון אוכמניות, דובדבנים, עגבניות), ירקות (כגון כרוב, תרד, פלפל).

• הימנע ממזונות ריקים, מזונות כגון לחמים, פסטות לבן, וסוכר.

• לאכול בשר רזה, דגי מים קרים, טופו (סויה, כמובן אם אין אלרגיה), או שעועית בכדי לקבל חלבון.

• להשתמש בשמנים בריאים במזונות, כגון: שמן זית ושמן קנולה.

• לצמצם או למנוע חומצות שומן טרנס, נמצא מאפים מסחרית כגון עוגיות, קרקרים, עוגות, צ'יפס, סופגניות, מזון מעובד ומרגרינה.

• הימנע קפה וממריצים אחרים, אלכוהול וטבק.

• שתו 6-8 כוסות מים מסוננים ביומי.

• פעילות גופנית בקלילות, במידת האפשר, 5 ימים בשבוע.

ייתכן כתובת חסרים תזונתיים עם תוספי הבאים:

• אומגה 3 חומצות שומן, כגון שמן דגים 1 כף שמן 1-2 פעמים ביום, כדי לסייע דלקת ירידה ולשפר את החסינות. שמן דגים עלולה להגביר דימום אצל אנשים רגישים, כגון אלו שנטלו לדילול דם וגישורים (כולל אספירין).

• מולטי ויטמין יומי, המכילים את נוגדי חמצון ויטמינים A, C, E, ויטמינים מקבוצת-B ומינרלים, כגון: מגנזיום, סידן, אבץ, סלניום.

• סידן וויטמין D, על התמיכה של שרירים וחולשה השלד (מניעת אוסטיאופורוזיס).

• קו-אנזים  Q10 100-200 מ"ג ליום ולא לפני השינה, על התמיכה בגורמי האנרגיה לתאי השרירים ושיפור בהספקת חמצון (יחד עם ויטמין E).

• N-אציטיל-ציסטאין 200 עד 1200 מ"ג ליום, בכדי לשפר את השפעות נוגדות חמצון (עלייה ברמת הגלוטטיון פרוקסידאז), ובמצבים של מחלות בדרכי הנשימה התחתונות סילוק הליחה.

• L-אציטיל-קרניטין 500 מ"ג ליום, במשך הפעילות נוגדת החמצון שרירים הגנה.

• חומצות אמינו גלוטמין להגנה ושמירת האנרגיה בשרירים, 2-10 גרם ליום.

• קראטין מונוהידראט 5 – 10 גרם ליום, לשיפור כוח השרירים ורמת האנרגיה בהם. תרופות מסוימות עשויות כליות אינטראקציה עם קריאטין. לכן יש לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא הכליות שלך בריאות מספיק כדי להתמודד עם כמות כזאת של קריאטין. הרופא צריך לפקח מעקב תקופתי על בתפקוד הכליות.

• L-theanine טראונין 500 עד 2000 מ"ג ליום האופן מחולק פעמים ביום, עבור תמיכה במערכת העצבים.

עשבי תיבול - צמחי מרפא

• תה ירוק (Camellia sinensis) תמצית תקנית, 250-500 מ"ג ליום, במשך חמצון ואפקטים החיסונית. שימוש במוצרים ללא קפאין. ניתן גם להכין תה מ עלה של צמח זה (המכיל לרוב קפאין).

• רודיולה (Rosea Rhodiola) תמצית תקנית, 100-600 מ"ג ליום, במשך חמצון, נוגד מתח -  antistress, וחיזוק הפעילות החיסונית.

הומיאופתיה

מחקרים מעטים בדקו את היעילות של תרופות הומיאופתיות ספציפיות. הומיאופת מקצועי, לעומת זאת, עשוי להמליץ על אחד או יותר מהטיפולים הבאים עבור ניוון שרירים על בסיס הידע אישי והניסיון הקליני. לפני מתן מרשם לתרופה, הומאופתית לקחת בחשבון סוג החוקתית של אדם - פיזית, רגשית, אינטלקטואלית שלך. הומיאופת מנוסה מעריך את כל הגורמים האלה בבואו לקבוע את התרופה המתאימה ביותר לאדם מסוים.

• ארניקה - להקלה על כאבי שרירים או עווית

• carbonica Calcarea - עבור התכווצויות של הגפיים התחתונות, במיוחד אלה הסובלים מעודף משקל ו מצונן קלות

• מגנזיה phos - על כאבי שרירים התכווצות עם התכווצויות קשות, ירי כאב

עיסוי

עיסוי רגיל חשוב לצמצום התכווצויות התכווצות שרירים אשר נוצרים בעיקר ברגליים ובכתפיים. יש רופאי אשר ממליצים להשתמש בתערובת שמנים ארומטיים, כגון: שמן לבנדר...

מעקב:

חולים הסובלים מניוון שרירים עוברים electrocardiography, לימודי תפקוד ריאתי, ואת צילומי החזה מדי שנה יחד עם בדיקות כדי לפקח על תפקוד הבליעה שלהם.

מאמרים נוספים אודות מחלות ניוון שרירים:

מחלת ניוון שרירים דושן (Duchenne muscular dystrophy)