דיאטה ותזונה רפואית בשיטת Diet2All

לחץ דם גבוה – ד"ר קובי עזרא


מצב שבו לחץ הדם עולה על 150/90.
לחץ דם גבוה – ד אחת הבעיות הרפואיות העיקריות של המאה ה- 20 מתחלקות לשתי קטגוריות: לחץ דם ראשוני (כ- 94% מסך הסובלים) ולחץ דם משני (6%). למרות שמקור הבעיה המדויק אינו ידוע הרי שיש סבירות גבוהה שמעורבים בה תנאי חיים, תנאים גנטיים ותזונה.

לחץ דם גבוה משוך בד"כ לאנשים מעשנים סוכרתיים, בעלי כולסטרול גבוה, אנשים שמנים עם בעיות לב, לחץ דם גבוה הינו כנראה בעיה סביבתית משום שבאזורים מרוחקים הבעיה אינה קיימת אך אצל מהגרים למערב מאותם אזורים נרשמה רמת לחץ דם המקבילה לזו של האוכלוסייה בהם הם חיו. הבעיה מהווה מנבא לאוסף של בעיות לב ובעיות דם צפויות.

 

פרחי עוזרר:

פרחי עוזרר מכילים ביופלונואידים רבים בעלי פעילות גבוהה במיוחד (אנטוציאנידין ופרואנטוציאנדין), המגבירים את רמת ויטמין ה- C התוך תאי ומחזקים כלי דם. פרחי עוזרר מסוגלים להוריד לחץ דם וכולסטרול.

 

לחץ דם גבוה ושום

השום ידוע ביכולתו להוריד לחץ דם, טריגליצרידים וכולסטרול. השום האורגני נעשה ללא חימום וללא תהליכים ההורסים מרכיבים חשובים של השום המכיל גם אליסין, אלאין, גמא גלוטמיל-סיסטאין וטיאוסלפינט.

 

לחץ דם גבוה וקו-אנזים Q10

רכיב חיוני זה חשוב לתהליך המטבולי בעיקר ביצירת אנרגיה (ATP). אנשים עם בעיות קרדיו סקולריות כולל לחץ דם גבוה סובלים לעיתים קרובות מחוסר Q10 ברקמות. מחקרים רבים הראו את הקשר בין Q10 ולחץ דם גבוה.

 

לחץ דם גבוה מגנזיום וויטמין B6

גורם חשוב בהורדת לחץ הדם. מחסור תאי במגנזיום הינו מרכיב  חשוב באטיולוגיה של לחץ דם גבוה, רמות של מגנזיום בתא יהיו בד"כ ביחס הפוך לרמת לחץ הדם. כמו כן, מגנזיום הראה הורדה משמעותית של לחץ דם אצל חולים.

 

המלצות נוספות ללחץ דם גבוה

המינרל אבץ – תרופות להורדת לחץ דם (כמו: קפטופריל אנטפריל) גורמת לירידה ברמת האבץ ובכך לחולשה, אימפוטנציה ובעיות בחוש הטעם.

אנטי-אוקסידנט המכילות גורמים נוגדי חמצון.

להימנע מקפה, אלכוהול, טבק, סוכר, להפחית סטרס

להרבות באכילת סיבים תזונתיים, פעילות גופנית מתונה מומלצת, ויטמין C, חומצה גמא לינולאית, שום, סיבים ופעילות גופנית.

האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים