מ"ג אשלגן

סוג המזון

עד 150

פירות: אבטיח, אננס, אשכולית, חבושים מבושלים, לימון, תות, תפוז, תפוח-עץ

150-200

פירות: אפרסמון, ליצ'י, מנגו, פטל, צבר, קלמנטינה, שזיף

ירקות: אספרגוס מבושל, במיה מבושלת, בצל יבש, גזר מבושל, חסה, חצילים מבושלים, כרוב אדום/לבן מבושל,כרובית מבושלת, מלפפון, פלפל ירוק, קישואים מבושלים, שעועית ירוקה/צהובה מבושלת, תירס.

200-250

ירקות: בצל ירוק, דלעת מבושלת, חצילים, כרוב, כרוב ניצנים מבושל, לפת, סלרי גבעולים, סלרי מבושל, צנון, קישואים, שעועית ירוקה

200-300

פירות: אנונה, אפרסק, בננה, גויאבה, דובדבנים, מלון, משמש, נקטרינה,ענבים, פאפיה, רימון, שסק, תאנים

250-300

ירקות: ברוקולי מבושל, כרוב אדום, כרובית, כרשה מבושלת, עגבניה, פלפל אדום, שעועית צהובה, תרד מבושל

מעל 300

פירות: אבוקדו, ערמונים, פירות יבשים (כ-700 מ"ג), קיווי, רוברבר (חי ומבושל), תמרים

300-400

ירקות: ארטישוק מבושל, גזר, סלק מבושל, קולורבי (חי ומבושל), תפוח אדמה (חי ומבושל), תרד.

מעל 400

ירקות: נבטי חיטה, פטרוזיליה, פטריות, צ'יפס, שום