פאוורליפטינג הינו ספורט המורכב משלוש הרמות משקולות שונות. 1. סקוואט, 2. לחיצה בשכיבה 3. דדליפט. בכל הרמה המתחרה זכאי לשלוש נסיונות, כאשר אין חזרה אחורה במשקלים במהלך הנסיונות. (כלומר, מתחרה שנכשל במשקל מסוים, לא יכול לבקש נסיון במשקל קל יותר). בסיכום התחרות לוקחים את הנסיון המוצלח הגבוה ביותר בכל הרמה ומחברים את שלושתם וע"פי זה נקבע הדירוג. לפעמים יש גם פרסים עבור כל הרמה בנפרד.  דיאטה