תפריט דיאטה מהירה Fast diet menu
לירון לאחר תפריטים של דיאטה מהירה
לירון לאחר הדיאטה והחיטובים לפי שיטתו של ד"ר קובי עזרא, מספר אודות התהליך של תוכניות התזונה ועוד...
* בחזרה לדף הראשי: דיאטה מהירה *
מה צריך לכלול תפריט דיאטה מהירה?
תפריט דיאטה מהירה חלק מתוכנית ההרזיה כרוך בתכנית בכוללת פעילות גופנית ואכילה פשוטה, הגיונית.
התוכנית צריכה להכיל מפסיק סידן, מגנזיום ומינרלים נוספים הנחוצים לגופנו לבריאות אופטימאלית, ולפעילות מטבולית גבוה!.
המזון ותפריט דיאטה מהירה
אם כן אילו רכיבי תזונה צריכים להיות בתפריט של דיאטה מהירה?!
אז לרוב החלבונים המלאים, כמו דגים ועופות, ואם אתם צמחוניים אז שקדים ואגוזים לסוגיהם השונים. או דגנים וקיטניות בכדי שיכילו את כל חומצות האמינו החיוניות.
פחמימות מורכבות המצויות, בגרגירי חומוס, קוסמת, קינואה וכו'...
ושומנים חיוניים אשר מספקות לנו את חומצות השומן החיוניות לבריאותנו, כמו זרעים לזוגיהם השונים, שמן זית, פישתן וכו'...
