דיאטה ותזונה רפואית בשיטת Diet2All

תוכנית תזונה לגדילה במסה השרירית

תוכנית תזונה לגדילה במסה השרירית. יש לציין, שתוכנית תזונה צריכה להיות מובנת בהתאם לפרט ובאופן אישי למטופל, כל זאת בקורולצייה לתוכנית האימונים. ומה גם ישנו הצורך להחליפה אחת לשבועיים בקירוב.


ארוחת בוקר:תוכנית תזונה לגדילה במסה השרירית, דוגמנים, דוגמניות, דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, דחיית תהליכי הזקנה, שימור האנרגיה, בריאות, תוכלת החיים, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלב
1 כף שמן פשתן או שמן זית
2 כוסות קורנפלקס
2 כוסות חלב
2 כפות שיבותל שועל


ארוחת ביניים
3 פרוסות לחם מלא
3 פרוסות פסטרמה
1 כף טחינה או חומוס


ארוחת צהריים
2 כוסות אורז
150 גרם עוף (מנה אחת)
סלט ירקות
 
ארוחה לפני אימון:
200 ג' פסטה/אורז בסמטי
סלט ירקות


ארוחה אחרי אימון:
45 ג' אבקת חלבון
100 ג' תמרים או 2 פירות (תפוחים למשל)


ארוחת ערב
2 כוסות אורז
טונה במים 1 קופסה
סלט ירקות

2all בניית אתרים