ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי
ספורטולוגיה – מדריך הספורטאים
ספר זה חושף את סודות ההצלחה של המובילים בעולם הכושר והבריאות. כאן תמצאו שיטות חדשניות לבניית מסת שריר איכותית ולחיטוב הגוף, הכוללות תכניות תזונה מותאמות אישית ושימוש מושכל בתוספי תזונה. הספר מתמקד בשיטות המדעיות המתקדמות ביותר כדי להגיע לתוצאות מהירות ומרשימות – החל מהפחתת אחוזי שומן ועד לבניית מסת שרירים אופטימלית.
תוכן הספר "ספורטולוגיה – מדריך הספורטאים"
הספר, שיצא לאור ומכיל 355 עמודים עשירים במידע ייחודי, מציע גישה מקצועית ומעמיקה למגוון רחב של נושאים בתחום הכושר, התזונה והספורט:
- סקירת חשיבותן של פחמימות בתהליך בניית שריר וחיטוב.
- סקירת דיאטות עדכניות והתאמתן למטרות שונות.
- שיטות לזיהוי וטיפול בגורמים המעכבים התקדמות בתהליך החיטוב או בניית השריר.
- כלים לשליטה בתיאבון ולשמירה על תחושת שובע ללא צורך בספירת קלוריות.
- טכניקות להגברת קצב חילוף החומרים בגוף.
תכנים מרכזיים נוספים בספר כוללים:
- הרחבה על אבות המזון וחשיבותם לספורטאים.
- התאמת תזונה אישית למקצועות ספורט שונים (כגון שחייה, ריצה ופיתוח גוף).
- מידע על תוספי מזון: יתרונות, חסרונות ומידת נחיצותם.
- שיטות לטיפול בפציעות ספורט בבית.
- סקירה על פסיכולוגיית ספורט והשפעתה על הביצועים הספורטיביים.
- מידע מפורט על בדיקות רפואיות רלוונטיות לספורטאים.
אודות המחבר
יעקב עזרא, מומחה מוביל לרפואה נטורופתית, תזונאי ומאמן כושר אישי, מביא ידע רב-תחומי שמסייע למתאמנים ולספורטאים לשפר את הישגיהם בצורה בטוחה ובריאה.
להזמנות ולפרטים נוספים: 0528567140
לספרות מקצועית נוספת:
הספר הנ"ל מומלץ ע"י אנשים רבים בתחום התזונה, הרפואה והספורט. כמו כן, גם ממליץ אודותיו מר עולם מר אליהאנה.
.jpg)
