דיאטה ותזונה רפואית בשיטת Diet2All

חשיבותה של התזונה בשמירה על שיער בריא

צבע השיער נקבע לפי מספר וצפיפות הפיגמנטים. במקרה שחסרים פיגמנטים, צבע השיער יהיה לבן. הפיגמנטים נמצאים בקליפה הפנימית של זקיק השיערה (החור בו נמצאת השיערה) ומוקף בנימים המזינים את השיערה בחמצן, מים וחומרי מזון, המגיעים אליהם דרך הדם. בקצה זקיק השיערה מצויה בלוטת שומן הנקראת בלוטת חלב ותפקידה ללחח את השיערה על מנת שתשמור על גמישותה וחיוניותה. בדרך כלל בתפריט מאוזן המכיל את כל אבות המזון הויטמינים והמינרלים, יסופקו המרכיבים שהכרחיותם לבריאות השיער אינה שנויה במחלוקת. מרכיבים אלו כוללים את החלבונים, המים הויטמינים והמינרלים.

מבנה השיערה מתחלק לשלוש שכבות:חשיבותה של התזונה בשמירה על שיער בריא, חוסר בויטמינים אלו עלול לגרום לשיער להיות מחוסר ברק, לקרקפת להיות אדומה ומגורה, לקשקשים, ואפילו להגברת נשירת השיער. ניתן לקבל אותם בקלות בתזונה מירקות ירוקים, חלב, שמרים, חיטה מליאה, כבד ובשר בקר.

  • שכבה קרומית וחיצונית
  • שכבה אמצעית ועתירה בחלבונים
  • הליבה הפנימית של השיערה

השפעת דיאטות על השיער

תזונה בריאה ומאוזנת היא חיונית לבריאותו של השיער. כמו כל חלק אחר בגופנו, מה שאנחנו נותנים לו מבפנים ישפיע על מראהו החיצוני. דיאטות כסאח דרסטיות יגרמו לפגיעה קשה במראה השיער ועשויה אף להגרם נשירה מוגברת. אין משמעות הדבר כי אסור לעשות דיאטה, אבל חשוב להקפיד שלא תהיה קיצונית מדי.

חשיבות החלבונים לשיער

חלבונים מכילים חומצות אמינו החיוניות לזקיקי השיער. המקור הטוב ביותר לחלבונים נמצא בגבינות, חלב, בשרוביצים. צמחוניים או טבעוניים  יכולים להתייעץ עם דיאטנית כדי להבטיח כמות מספקת של חלבונים בדיאטה שלהם.

שיער ומינרלים

נערות ונשים רבות סובלות מחוסר בברזל.  הדבר גורם לנשירה ולמראה שיער עייף ולא בריא. ניתן לאבחן חוסר בברזל באמצעות בדיקות דם פשוטות, ולטפל בבעיה זו דרך תזונה המכילה יותר בשר אדום ובמידת הצורך, ירשום רופא המשפחה כדורי ברזל.

ויטמינים ושיער

חוסר בויטמינים אלו עלול לגרום לשיער להיות מחוסר ברק, לקרקפת להיות אדומה ומגורה, לקשקשים, ואפילו להגברת נשירת השיער. ניתן לקבל אותם בקלות בתזונה מירקות ירוקים, חלב, שמרים, חיטה מליאה, כבד ובשר בקר.
אחד הויטמינים החשובים הוא ויטמין C: הוא מועיל להרחבת נימיות הדם בקרקפת ולהובלה תקינה של דם, חמצן ותזונה לזקיקי השיער. המקור העיקרי לוויטמין C הוא פרי ההדר.

האם ויטמינים עלולים לגרום לנשירה?

פרוגסטרון וההורמונים הגבריים יכולים לגרום לזקיק השיער לקטון. לעתים  קורה שהזקיק ומזהה בטעות  ויטמינים מסוימים כהורמונים. הדבר יכול לקרות עם כמויות גדולות של ויטמין E ולפעמים ויטמינים מקבוצת ה B. עקב לכן קורה שויטמינים גורמים לחלק מהאנשים  דווקא להחרפה בנשירת השיער.

נשירת שיער, הקרחה, תזונה נכונה ובריאות השיערה השיער עשוי ממספר מינרלים ובעיקר אבץ, צורן, ברזל וכלור, וכמה חלבונים ובעיקר קרטין. ליצירת שיער בריא יש צורך גם בוויטמינים רבים כמו למשל ויטמין a וכמה ויטמינים מקבוצת b. אדם שם לב לנשירת שיערותיו בזמן המקלחת או בזמן הסתרקות, שכן פעולות אלו גורמות "לחץ" על השיער וגורמות לו לנשור, אולם אין זו אינדיקציה לנשירה פתולוגית.
נשירת שיער והקרחה כיצד לעצור את תהליך ההקרחה? אחת המבעיות השכיחות יותר לנשירת שיער הינה היווצרות עודפת של שומן מבלוטות החלב (סבום). לשיכבת השומן הטבעית המופרשת מבלוטות החלב תפקידים חשובים מאוד, כגון: שמירה על שומניות עור הקרקפת, מקנה ברק לשיער ועוד. הבעייה מתחילה כאשר ישנו חוסר איזון והפרשה יתרה של חלב מבלוטות השומן בקרקפת. השומן אשר אמור במצב נורמאלי לשמן את השיערות והקרקפת פשוט ממלא את שורש השיערה "וחונק אותה למוות"! כך למעשה בתהליך "החנק" ישנה ירידה בהספקת הדם אל שורשי השיערה, ויחד עם ירידה בהספקת הדם ישנה ירידה בהספקת החמצן וחומרי תזונה חיוניים אל השורשים, כגון: אבץ, חומצות אמינו ועוד רכיבים שונים. מה גם חשוב לציין, כי מומחים לרפואה נטורופטית ותזונאים מציעים לנו תופי מזון אשר חיוניים לצמיחת השיערה (אבץ, ציסטאין, ויטמין C, ביוטין, ויטמין B6 ועוד) אך כשהמצב עגום כל כך בהספקת חומרי הגלם החיוניים לשיערה היות ואותם נשאים לא מסוגלים להוביל את המזון אל שורשי השיערה ולהזין אותם!!! כאן בנקודה זאת יהיה קשה מאוד לשקם את מצב השיער, ולכן הטיפול צריך ליהיות הרבה יותר הוליסטי ואמור לכלול את ההבנה הכללית.
מחלות עור ישנם גורמים שונים אשר גורמים לזיהומי עור והם: חיידקים, וירוסים, פטריות ופרזיטים. 
העור-האיבר הגדול ביותר בגופנו 
הידעתם שהעור הוא באיבר הגדול ביותר בגופנו? העור משמש כמעטפת חיצונית לגופינו המהווה חוצץ לעולם החיצון. חלק מתפקידיו החשובים ביותר של העור הינם מניעת חדירות של גורמים מבחוץ, מניעת יציאת נוזלים - מבפנים, הגנה מפני פתוגניים (בקטריות, וירוסים, פטריות וכו'). הגנה מפני קרינה (קרינת שמש וכו') ובידוד טרמי.

העור וויטמין A ויטמין a התגלה כבר בשנת 1909, וחשיבותו לראיית לילה ולבריאות העור, השער, הציפורניים והעצמות ידועה לכל. בנוסף, ויטמין a הוא נוגד חמצון, והוא אף משחק תפקיד חשוב בוויסות גדילת תאים והתפתחות רקמות, וכן בשמירת מערכת חיסון תקינה.  ויטמין a על נגזרותיו השונות חיוני לראיית לילה תקינה. הוא משתתף בתהליכי ההתמיינות של תאים, כלומר, בקביעת תפקודם הייחודי של תאים חסרי תפקוד מוגדר, תורם לתפקודן התקין של רקמת האפיתל (הרקמה החיצונית ביותר של העור ושל רקמת הריריות בגוף), של מערכת החיסון ושל מערכת הרבייה, וכן מעורב בתהליך הגדילה. וימטין a ובטא קרוטן ממלאים תפקיד של בולמי חמצון (אנטיאוקסידנטים) המגינים על מרכיבי גוף חיוניים מפני תהליכי חמצון.  משחה המכילה ויטמין a מעלה את ייצורם של מרכיבים המשפרים את מראה העור ומפחיתים קמטים.
דימוי עצמי ונשירת שיער כל אדם הוא ייחודי, אינדיבידואל בפני עצמו, נדוש ככל שזה נשמע, ככה נכון. אנו יורשים מהורינו גנים המשפיעים על המראה, הבריאות והתכונות שלנו, אבל האני שלנו עצמאי ונפרד מהם. אנו חיים בסביבה חברתית-תרבותית שמשפיעה על הלך מחשבתנו, ועם זאת מגבשים מחשבות ודעות משלנו. לא משנה כמה נהיה דומים גנטית, חברתית, או מבחינת המורשת התרבותית להורינו ולסביבתנו, כל אחד מאיתנו הוא חד-פעמי.
טיפולים חדשניים לטיפול בנשירת שיער והקרחה קיימות גישות חדשות לטיפול בנשירת שיער. נשירת שיער הינו תהליך טבעי, אך מצער, המלווה את חייהם של אנשים רבים. ישנה עלייה בכמות המחקרים למציאת תרופה לנשירת שיער. נשירת שיער (אלופסיה) נגרמת לעיתים בגלל מחזור ההורמונים בגוף, מה שגורם להאטה בקצב זרימת הדם, וכתוצאה מכך הצרת זקיקי השערות.
תזונה ובריאות השיער תזונה בריאה ומאוזנת היא חיונית לבריאותו של השיער. כמו כל חלק אחר בגופנו, מה שאנחנו נותנים לו מבפנים ישפיע על מראהו החיצוני. דיאטות כסאח דרסטיות יגרמו לפגיעה קשה במראה השיער ועשויה אף להגרם נשירה מוגברת. אין משמעות הדבר כי אסור לעשות דיאטה, אבל חשוב להקפיד שלא תהיה קיצונית מדי.

נשירת שיער, התקרחות ותזונה נכונה אם אתם סובלים מבעיית נשירת שיער, אתם בטוח מכירים את זה – כל הבית מלא בשערות, כל הכרית והמיטה מלאות בשערות, כל פעם שתעבירו יד בשיער היא תתמלא שערות – כל כך הרבה שיער בכל מקום, אז למה לא במקום היחיד בו הוא אמור להיות – על הראש?
תכשירים לשיער דליל מה תוכלו לעשות בעצמכם כדי למנוע דילול שיער? בגלל שאחת הסיבות להיווצרות התופעה היא היעדר תזונה נכונה, יש דברים שתוכלו לאכול ויעזרו לשמור על שיער חזק יותר כגון: דגנים, ביצים, שקדים ועוד. בנוסף, ישנם סוגי שמפו המיועדים למצבי נשירה או למאבק נגד הקשקשים (תוכלו להשיגם אצל ספרים ומעצבי שיער), שהתגלו כיעילים במקרים אלו.
הטיפול בנשירת שיער בצמחי מרפא הסינים כבר מזמן השתמשו בצמחי מרפא כדי לרפא בעיות של נשירת שיער. השיטה הסינית הקדומה כבר רקחה אלפי תרופות לטיפול בבעיות שונות וכעת מצאו לכך הוכחות מדעיות.
2all בניית אתרים